,有伏虎离穴之式,而又有扑食之勇,在腹内为肾水。丹书云:虎向水中升是也.又为风,风从虎,在拳中而为虎扑,臀尾(名督脉,又名长强).起落不见形,猛虎坐卧出洞中是也.其拳顺,则清气上升,而脑筋足也.其拳逆,则浊气不降,而诸脉亦不贯通也.医书也:督脉为百脉之原,督脉一通,诸脉皆通,即此意也.学者务格虎形之至理,而淂之身心,以通诸窍门.借此张道来进行拓宽督脉,加大对督脉的开发程度,以此为跳板,从而开发全身和督脉相近的经脉。
猴形者,物之最精最巧者也.有缩力之法,又有纵山之灵.在腹内则为心源,在拳中谓之猴形.其拳顺,则心神定静,而形色亦能纯正;其拳逆,则心神摇乱,而形色亦即不和,手足亦必失宜也.。此形之技能,人固有所不能及,然格致此技之理,而身体力行之不惟能收其放心,且能轻便身躯也。张道借猴形来锻炼自己的步法,并借着猴形的特点,来练习对自己力量的掌握。
马形者,兽之最义者也.有疾蹄之功,又有垂缰之义。在腹内则为意,出于心源,在拳中而为马形.。其拳顺,则意定理虚,其拳逆,则意妄气努,而手足亦不灵也,先哲云:意诚而后心正,心正则理直,理直则拳中之劲亦必无妄发也。
鼍形者,水族中身体最灵者也.此形有浮水之能,在腹内则为肾,而能消散心火,又能化积聚,消饮食.在拳中则为鼍形,其形能活泼周身之筋络,又能化身体之拙气拙力.其拳顺,则筋骨弱者能转而为强,柔者,能转而为刚,缩筋者,易之以长,筋驰者,易之以和,则为顺天者存也.。
鸡形者,鸡于世最有益者也.能以司晨报晓,又有单腿独立之能.抖翎之威,争斗之勇.则鸡形中之功夫,可谓甚大.在腹内而为阴气初动,在天为风,在人为气,在拳中谓之鸡形,又能起足根之劲上升,又能收天顶之气下降,又能散其真气于四体之中。
鹰形者,其性最狠最烈者也.有搜获之精,又目能视微物,其形外阳而内阴,在腹内能起肾中之阳气升于脑,即丹书穿夹脊,透三关,而生于泥丸之谓也,在拳中谓之鹰形。
熊形者,其性最迟钝,其形最威严,有竖项之力.其物外阴而内刚,在腹内能接阴气下降还于丹田,在拳中即为熊形,能直颈之力,又能复纯阴之气,能与鹰形之气相接,上升而为阳,下降之为阴也,二形相合演之,谓之鹰熊斗志,亦谓之阴阳相摩,虽然阴阳升降,其实亦不过一气之伸缩也。
蛇形者,乃天地所赋之性,身体最玲珑,最活泼者也.身形有拔草只能,二蛇相斗,能泄漏天之灵机,能屈能伸,能绕能翻.在腹内则为甚中之阳,在易即为坎中之一也,在拳中谓之蛇形,能活动腰中之力,乃大易阴阳相摩之意也.又如易经方圆之中,十字当中求生活之谓也。
鹞形者,有束翅之法,又能入林之能,又有翻身之巧,在腹内能收心藏气.在拳中既能束身缩体.其拳顺,则能收其先天之气,人于丹田之中,又能束身而起,藏身而落。
燕形者,燕之最灵巧者也,有取水之精.在腹内既能采取肾水上升,于心火相交.。易云:水火能济.儒云:复其真元.在拳中既能活动腰气,又有跃身之灵.。
駘形者,其性最直,并无其他灵巧之禽也。其本性有竖尾上升,超达云际之势,下落两掌有捣物之形。在腹内能辅佐肝肺之功,能舒肝固气。在拳中亦谓之骀形,能活肩活足,又胯臀之合力。
张道借此形意十二形反复磨炼自身,借着龙形的搜骨之法,虎形的扑食之勇,猴形的纵山之能,马形的疾蹄之功,鼍形的浮水之灵,鸡形的争斗之性,鹰形的捉拿之技,熊形的竖项之力,駘形的崩撞之形,蛇形的拨草之精,鹞形的钻天之势,燕形的抄水之巧,反复熬其形,悟其意,一遍又一遍,直到七七四十九遍之后,再借助着第二层呼吸之法,终于打破了那一个壁垒,进入了化劲。
练之周身四肢动转,起落进退皆不可着力,专以神意运用之,虽是神意运用,唯形式规矩仍如前二种,不可改移,虽然周身动转不着力,亦不能全不着力,总在神、意、拳贯通而,其武经云;三回九转是一式。此乃化劲。
张道在突破瞬间,突然感觉自己每打一式的形与意在高度的统一,形神融化为一。然后发现自己的内劲开始极度凝练,然后逐渐竟然于体内的真元一样,有着聚向丹田的趋势。不过最后还是没有成功,因为内劲行于血管之中,于丹田有着一层隔膜。