第322章女仆人做不到

，他顺利地将白牙插入鞘中，并把它背在身后。

    这时，两声口哨，紧接着两个熟悉的身影突然倒下，叶寒和凯一前一后出现在院子里。

    卡卡西，让我们一起洒下青春的汗水！凯抬起拇指，勾住嘴角，露出一排闪闪发光的牙齿。

    卡卡西眼角一抽，用一双死鱼般的眼睛盯着叶寒。

    不要以为，凯会出现在这里，一定是这个孩子的原因。

    东松笑了笑，露出一副无害的表情，卡卡西气得想一巴掌扇过去。

    要不是害怕被刺伤，他绝对会，绝对，绝对做到！

    “每个人都如此精力充沛是罕见的。让我们绕着村子跑500圈！”凯粗神经大吼，全身冒着绿光的火焰。

    叶寒和卡卡西对视了一眼，眼底都露出无奈之色。

    “绕村子跑五百圈？只有你能做这样的事。”董戈看了一眼凯，凯情绪很高，不想动。

    虽然叶寒不是一个懒惰的人，但他不是一个训练狂。凯的自我虐待体育锻炼一点也不适合他。

    “如果我们不能完成它，让我们踢它一千次！”凯握紧拳头咆哮着。

    东松嘴角一抽，一千遍，腿还是不？

    卡卡西说他害怕凯会说另外一千拳和俯卧撑以及任何乱七八糟的话。他赶紧打断了准备吐口水的叶寒。

    转头看着凯，大声喊道：“凯，我们走！”

    “哦！！”

    喔！喔！

    凯和卡卡西一前一后冲了出去，留下一缕烟。

    “两个完全不听人的！然而，它确实需要通风。”叶寒跳上车，追赶凯和卡卡西。

    跑步也是一项技术活动，尤其是最能测试体能的长跑。

    四个关键点，匀速，调整到最合适的速度，不要太慢也不要太快。

    根据个人的体力，速度不可能相同。

    起初，叶寒只想跟上凯和卡卡西，但他没有注意到要保存自己的力量。他跑得太快了。

    结果，叶寒觉得他的腿有点重，呼吸变得有点急促。

    “不可能，不要说以这个速度跑500圈，即使跑10圈也会有问题！”

    董戈最初为自己设定的目标不是500圈，现在他无法完成。

    特别是在发育阶段，过度锻炼会留下不可磨灭的深色伤口。

    因此，叶寒对自己的设想是进行10轮倒车，并试图突破20轮。这是训练他的真正计划。

    “放轻松，继续。”稍稍平静了一下起伏的胸膛，叶寒放慢了速度。

    凯和卡卡西的身影在他减速时消失在森林小径的尽头。

    “两个变态！”叶寒撇了撇嘴，决定走自己的路。

    呼吸是测试体能的长跑的第二个要素。

    尽量保持平衡的呼吸速率，不要频繁切换。

    呼吸不是一件简单的事情，尤其是在长跑的过程中，如果你不注意呼吸过多或吐痰过多，你会在下一段时间的呼吸节奏中出错。

    一旦节奏出错，身体的协调性也会出错，导致体力消耗的增加，本来可以跑10圈，但只能跑8圈。

    达达…… 。，,。